Výsledky testov umožnia optimálne nastavenie tréningovej záťaže
Aktuálne z prípravy belasých.
Aj v priebehu stredy pokračovali belasí vo fyzickom testovaní. Údaje z testov poslúžia na správne nastavenie tréningovej záťaže počas prípravy a zároveň na prevenciu prípadných zranení. Naši hráči sú testovaní naozaj dôkladne so zameraním na detaily.
Program sa začal v utorok ráno odberom krvi a povinnými testami, ktoré musia absolvovať všetci ligoví futbalisti. „Krvné vyšetrenie ukáže vnútorný stav organizmu, napríklad či tam nie sú nejaké skryté zápaly. Hráči absolvovali aj záťažové EKG, spirometriu (funkčné vyšetrenie pľúc) i spiroergometriu, čiže záťažový test a vyšetrenie kreatín-kinázy z kapilárnej krvi, ktorá preukáže prípadnú deštrukciu svalov a svalovú únavu,“ povedal asistent trénera Xavier Simoes.
Následne sa belasí presunuli do telocvične, kde pokračovali s ďalšími testami. „Všetci hráči urobili FMS test, pri ktorom vieme určiť svalové disbalancie a nesprávne pohybové stereotypy. Ďalej sme testovali výbušnosť dolných končatín, sledovali sme štartovú rýchlosť pri výskoku z bodu nula. V spolupráci s Národným športovým centrom absolvovali hráči test BIODEX, kde sme videli silové rozdiely medzi pravou a ľavou nohou, ďalej medzi zadným a predným stehenným svalom, rovnako sme mohli skontrolovať stav kolien. Následne bola na programe analýza chôdze i silové testy, kde sme sledovali, s akou váhou dosiahli hráči maximálny výkon pri drepe a tlaku na lavičke,“ pokračoval asistent trénera.
Testy sú naozaj dôkladné, dokážu odhaliť aj veci, ktoré nie je možné zachytiť v rámci tréningového procesu počas roka. Výsledky poslúžia hneď na viacero účelov. „Ako realizačný tím pod vedením Jána Kozáka ml. chceme ísť v zimnej príprave až na hranu. Teraz musíme skontrolovať hráčov, aby sme nešli pod hranu, no ani cez ňu, pretože potom hrozia zranenia. Naším zámerom je v príprave zvýšiť výkonnosť hráčov, aby v každom tréningu podali maximálny výkon rovnako ako v zápase. Aj v spolupráci s kolegom Martinom Rusňákom sme nastavili určité veci, ktoré v kondičnej príprave fungujú a veríme, že v zimnej príprave sa v tejto oblasti posunieme na vyššiu úroveň. Keď budeme fyzicky ešte lepšie pripravení, tak môžeme dosiahnuť ešte priaznivejšie výsledky,“ hovorí Simoes. Hráčov čaká intenzívna príprava. „Chceme, aby v každom jednom tréningu išli hráči na maximum. Vďaka výsledkom testov budeme vedieť každému hráčovi pripraviť individuálny plán na najbližšieho pol roka, počas ktorého budeme sledovať, ako sa daný hráč kondične posunul a získané údaje si na konci sezóny vyhodnotíme.“
Belasí mali počas sviatkov naordinované aj individuálne tréningové plány, aby mohli bez problémov vhupnúť do prípravy. „Keďže sme na jeseň odohrali naozaj veľa zápasov, dopriali sme hráčom krátke voľno. Potom si však už museli splniť individuálny tréningový plán, kde mali cvičenia aeróbneho, resp. udržiavacieho charakteru, aby skrátka nezačali prípravu z bodu nula. Chceli sme, aby prišli na prvý zraz dobre pripravení a plní síl, čo aj splnili. Hneď v nedeľu máme v Turecku na programe dva tréningy a pustíme sa naplno do prípravy,“ uzavrel Xavier Simoes.
